BellaMente

Eso de pasar tiempo conmigo misma me gusta pero a veces me resulta medio truculento. Y es que mi cabeza se pone a pensar en esto y aquello, entonces suelo abrumarme de tanta cosa que me saco y acabo en un punto donde no tengo ni idea de cómo fuí a parar a ese lugar, ni a qué hora entré a esa marabunta de ideas. Y la verdad no me la quiero pasar mal conmigo estos días, donde prácticamente queriendo o no vamos a pasar mucho tiempo a solas, digo pasamos 24/7 con nosotros mismos así que hay que empezar a hacer de la convivencia con nosotros mismos un momento ameno, divertido y disfrutable. En esta rachita que llevo de de 28 días de cuarentena ya chille, me desesperé y me aburrí así que ya estuvo suave y me la voy a pasar mejor por eso hice esta lista de 20 ideas de cosas por hacer los próximos días y te lo comparto por si tu también quieres pasártela mejor. 1: Ármate un rompecabezas, además de poner a prueba tu destreza focalizas tu mente a una actividad y te ayuda a dejar ...

Personalmente no tenía ni la remota idea de que yo tenía complejos, empecé a descubrir lo que eran como a mis 25 años, una vez que ya había dado un avance en cambios personales y físicos. Para mí, en mi mundo y mi cabeza tenía la gran decepción de tener un cuerpo un tanto decepcionante, era gorda, fea, no me quedaba la ropa y por esta razón obvio, no ligaba. Era imperceptible para el ojo masculino y cualquier mujer que se pusiera al lado de mi iba a tener un sin fin de características más atractivas que yo.  ¿Que ching#$% es un complejo? Como te platico de mis 10 a mis 25 años no veía complejos en mi, veía defectos y características desagradables, pensaba que tenía la desgracia de tener un feo cuerpo, un rostro rescatable pero opacado por mi gordura y mi cabello rizado. Total que, una percepción bastante nefasta de mi misma y sobre todo errónea. Era horrible pensar que todo lo que quería y no tenia en la vida era por culpa de mi gordura, desde el guapo y sabroso chi...

Llegó 2020, estoy motivada a tope, con muchas metas y cambios que ansío, sé que muchas de ustedes comparten este sentimiento de entusiasmo por arrancar un nuevo año y tal vez otras de ustedes no sienten ese golpe de energía y no tienen ni la más remota idea de por dónde empezar. Justo por eso les traigo esta dinámica para arrancar la segunda semana de Enero 2020. Es muy común que con el paso de los días la motivación comience a decaer, así que vamos a evitarlo de una vez.  Para esta dinámica te encargo una hoja de tu color favorito, hojas blancas y pluma (ya sé suena un poco ñoña pero al final te va a gustar el resultado).  Lo que vas a hacer es sentarte unos minutos a solas, servirte un café, vino, agua, jugo o lo que quieras, poner una o dos canciones que te gusten mucho y disfrutarlas. Una vez terminadas esas canciones (que te van a dar un subidón de ánimo) vas a escribirte una carta para ti misma, esta carta te va a acompañar todo el 2020 y lo que te escrib...

No sé tú, pero yo recuerdo que por muchos años de mi vida me dediqué a decirle a mi cuerpo cosas hirientes y desagradables, algo positivo rara vez salía de mi boca, la mayoría eran palabras que me reforzaban sentirme insegura, inferior, imperfecta, desagradable y triste con lo que veía al espejo. Conforme fuí solucionando varias cuentas pendientes con mi cuerpo y mejorando nuestra relación noté que algo que me funcionaba mucho para estar felices juntos fue hacer rutinas para apapacharlo. Escribía listas de ideas donde ponía todo lo que se me ocurría para consentirlo y demostrarle que quería estar bien con él. Hoy en día esas listas son parte de mi rutina semanal y procuro cada fin de semana hacer una cosa de las ideas que te voy a compartir. El resultado que yo veo cada vez que hago esto es una sensación de tranquilidad, porque me demuestro que hago cosas para mi, para mi cuerpo y para demostrarme que estoy haciendo las cosas diferente y para mejorar. Velo así, cuando te peleas c...

Receta secreta.... ¡Hay una fórmula infalíble que hace que confíes en ti en sólo un día! Sí, todo lo que has padecido y sufrido por años al no confiar en lo maravillosa que eres se puede arreglar en ¡UN SOLO DÍA! Uta, si hace unos años hubiera leído algo así por las redes o navegando en internet, hubiera caído rendida y desesperada por tener esa fórmula infalible en ese preciso instante y sabes porqué, porque estaba harta de sentirme incapaz de muchas cosas, de pensar que no valía la pena ni siquiera el intento porque seguramente mis capacidades no eran suficientes para conseguir cualquier cosa que quisiera. Es más no tenía ni put.. idea que una de las cosas que me faltaba era confiar en mi misma.  Confiar en ti misma es saber que como sea, puedes alcanzar metas y cosas que deseas (siendo realista y no exigiéndonos como locas, por que aaah que bien se nos da también)  usando tiempo, habilidades y destrezas a tu favor, el punto es que a tu forma y con tu sello te sep...

La forma en la que te sientes contigo misma se refleja de diferentes maneras.  Por ejemplo, hoy amaneciste agotada, has tenido unos días difíciles, vas retrasada al trabajo y además tuviste una discusión con tu pareja.  ¿Qué vas a reflejar? Es muy probable que traigas unas ojeras brutales, que tus gesticulaciones sean decaídas y expresen tristeza y cansancio, que tu ropa la hayas elegido con ese mismo estado de ánimo, por lo tanto seguro no te hace sentir atractiva, con energía y ánimos para este día, tu lenguaje corporal será lento, desganado y reflejará que no tienes ni la mínima intención de sonreír. Siempre que las cosas salen mal te sientes cansada y desanimada  y esas sensaciones te acompañarán a lo largo del día. Ahora imagínate que este sea tu estado constante por los últimos días, meses o años, que estés harta de todo, agotada, con una relación complicada contigo misma y con tu alrededor, etc. Es altísimamente probable que te dediques a expresar di...

Ese momento en el que ver tu reflejo te hace sentir un coctél de emociones que pasan desde el desagrado, asco, tristeza, drama, crisis y lágrimas para terminar argumentándote "¡¡ESTOY (elige el adjetivo que más te digas) gorda, fea, celulítica, guanga, flaca, plana, sin gracia!! Ni una porrita nos echamos, ¡nada! nos vamos a seguir nuestro día a día con ese mensaje taladrándonos la cabeza y haciéndonos sentir pésimo. Platicando con Guadalupe antes de hacer nuestro live sobre el Reto#3 de nuestro desafío #ChingonaConAutoconfianza nos dimos cuenta que ambas compartíamos la experiencia de haber llegado a un punto tan profundo de rechazar nuestro físico que incluso retiramos todos los espejos cercanos a nuestro entorno, bye espejo en mi cuarto, bye fotos, ni de loca permitía que me grabaran, no volteaba a ver mi reflejo mientras caminaba por la calle y hasta ver mi sobra me causaba desagrado. ¡No es broma! recuerdo mucho que comparaba mi sombra con la de mis amigas y me decía ...